Hoy te traigo a Inma Torres que es una de las personas que lleva más tiempo hablando sobre minimalismo en habla hispana. Comparte a través de su espacio web.
En este encuentro hablamos sobre gestión de tiempo, sobre crear hábitos y sobre mindfulness que son claves que te pueden servir para vivir una vida minimalista y con más sentido.
Esta es la charla minimalista número 16, la anterior fue a Raimon Samsó.
Si quieres escuchar la entrevista mientras corres, cocinas o simplemente si quieres quitar la vista de la pantalla, puedes escucharla o descargarla aquí:
La puedes escuchar también en iVoox o en iTunes
Inma Torres
En esta entrevista Inma nos habla sobre el minimalismo existencial, sobre la gestión del tiempo y el mindfulness como herramientas para priorizar aquello que es importante.
00:10 ¿Quién es Inma Torres?
1:25 ¿Qué es el minimalismo existencial?
«Determinar qué es lo importante para ti y después eliminar lo demás»
3.30 ¿Por qué decidiste dar este cambio a una vida minimalista?
5:51 ¿Cuáles son esos beneficios que te ha traído el minimalismo que son tan golosos y que te impiden volver al «lado oscuro»?
8:30 ¿Qué le dirías a alguien que te escucha y siente que necesita un cambio?
10:10 ¿Cuál ha sido la renuncia más difícil que Inma Torres ha hecho?
«No siempre tenemos que ser comprendidos, lo importante es que nos sintamos bien»
12:00 El «No» no siempre es fácil pero es tan liberador.
Hablamos de Mindfulness Con Inma Torres
15:30 ¿Qué haces en los días que sientes que tu cabeza habla más alto o estás en desequilibrio?
17:00 Cuando ves a alguien que se está echando la bronca y la invitación a abrazar de Amma
18:20 ¿Qué hábitos, rutinas o rituales sientes que te equilibran?
«Nos juntamos toda la familia para decir las 3 cosas mejores del día»
22:10 ¿Cómo podemos incluir un hábito nuevo en nuestro día a día?
25:00 Para instaurar un hábito no son 21 días (Inma Torres)
25:15 ¿Cómo hacemos cuándo queremos eliminar un hábito?
«Cambiar un mal hábito por otro hábito»
27:10 Prepararse para las dificultades
27:55 ¿Hay algo que no te preguntan normalmente que te gustaría que te preguntaran?
28:30 ¿Qué es un regalo minimalista?
30:50 ¿Dónde te encontramos?
___
Recursos nombrados
Aquí tienes un post sobre regalos minimalistas y otro de regalos con esencia minimalista
__
¿Te ha inspirado de alguna forma esta entrevista? ¿Has tomado alguna decisión mientras que la escuchabas? ¿Quieres compartirla?
Te esperamos en los comentarios.
Deja un comentario