Crear hábitos y mantenerlos, con Tania Sanz

by | Charlas, Videos y podcast

Hoy te traigo a Tania Sanz (Aquí te dejo el enlace a su proyecto).  En esta entrevista comparte algunas claves prácticas en relación a cómo crear y mantener hábitos, y nos da algunas pistas técnicas para integrarlos en nuestro cotidiano.

En esta entrevista hablamos sobre hábitos pero también hablamos sobre la fuerza de voluntad, la motivación y algunos trucos para facilitar la adquisición de buenos hábitos que nos lleven a nuestra mejor versión.

Esta es la charla minimalista número 18, la anterior fue a Marta Loperena

Si quieres escuchar la entrevista mientras corres, cocinas o simplemente si quieres quitar la vista de la pantalla, puedes escucharla o descargarla.

Lo puedes escuchar también en iVoox o en iTunes

Guión

Tania Sanz

En esta entrevista Tania nos habla sobre sus propios hábitos y sobre cómo identificar y priorizar nuestros hábitos roca y nuestro hábito de oro.

Introducción

01:10 ¿Quién es Tania Sanz y cómo ha acabado alguien como tú hablando sobre hábitos?

Desarrollo sobre crear y mantener hábitos

2:45 ¿Qué es el hábito de oro?

4:00 ¿Ese hábito de oro es necesario que nos acompañe desde la infancia o puede ser un hábito nuevo?

6:00 ¿Cuáles son los beneficios de crear y mantener hábitos saludables?

“Hábito viene de la palabra hábitat que significa segunda naturaleza y es parte de tu vida”

9:40 ¿Cuál es la relación entre los hábitos y la motivación según Tania Sanz?

“La motivación genera un falso positivo”

13:20 ¿Cuál es la diferencia entre la motivación y la fuerza de voluntad?

16:40 “Es mejor el objetivo de ponerse las zapatillas que el de salir a correr”

18:30 ¿Qué podemos hacer para actuar más allá de ese lobo del miedo que todas las personas tenemos dentro?

22:00 ¿Cómo identificamos si dejar ir un hábito es un acto de amor o es una huida?

24:50 ¿Cómo hacemos para elegir qué hábito va primero?

29:05 ¿Cómo hacemos para mantener la atención más allá de las distracciones?

33:00 La tecnología también nos puede ayudar. Tania sanz nos recomienda algunas aplicaciones y recursos

36:50 ¿Cómo sería un día en la vida de Tania?

“Me tomo mi tiempo libre muy en serio”

40:30 Hábitos con parte profesional, personal y social

Cierre con Tania Sanz

41:50  ¿Cuál es el mejor consejo que te han dado?

43:20 ¿A qué le tienes miedo?

46:22 ¿Qué le dirías a la Tania de 20 años?

47:50 ¿Nos recomiendas un libro?

49:45 ¿Dónde te encontramos?

51:35 ¿Hay algo que te hubiera gustado que te preguntara?

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Recursos nombrados

Aplicaciones

Libros

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¿Te ha inspirado de alguna forma esta entrevista? ¿Has tomado alguna decisión mientras que la escuchabas? ¿Quieres compartirla?

Te esperamos en los comentarios.

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