Chirunning en español con Amelia Jurado y Rafa Izquierdo

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Hoy traigo una entrevista en la que hablamos sobre Chirunning, la técnica para correr sin esfuerzo creada por el estadounidense Danny Dreyer en 1999.

He tenido la suerte de que se haya cruzado en mi vida Amelia Jurado; ella junto con Rafa Izquierdo han traído el Chirunning a España.

Hace tiempo que corro y llevaba tiempo practicando una técnica minimalista, pero esto es algo diferente y me ha cautivado.

He visto a personas de casi 70 años que no corrían poder hacerlo gracias a esta técnica y se me ha ocurrido que quizá a ti, corras o no, también te pueda aportar valor.

Al final es cuestionarnos algo que hacemos de forma automática y plantearnos si hay una forma más natural de hacerlo. Es posible correr sin esfuerzos y ellos nos explican cómo.

Esta es la charla minimalista número 34. La anterior fue con Ángel María Herrera, sobre descubrir tu propósito.

Ya sabes que puedes escoger el formato más adecuado a ti. Si prefieres escuchar la entrevista mientras cocinas, haces deporte o simplemente porque eliges disfrutarla con tu mirada fuera de la pantalla, te dejamos el enlace a continuación.

Lo puedes escuchar también en iVooxSpotifyiTunes

Hablamos de correr sin esfuerzo con Amelia Jurado y Rafa Izquierdo

Escuchar a Amelia y a Rafa hablar sobre creer, sobre confiar y sobre recuperar nuestro equilibrio es realmente inspirador. Ellos, como muchas otras personas, sufrieron dolores y lesiones que les quitaban las ganas de correr; en el caso de Amelia, esa puerta llegó a cerrarse definitivamente.

Hasta que descubrieron el Chirunning. Ahora no solo lo entienden como una forma más eficiente y natural de correr. Para ellos es una filosofía de vida, que se puede aplicar a todo, buscando ser cada vez más conscientes de nuestro presente, ya sea quietos o en movimiento.

Introducción

00:12 ¿Cómo hemos acabado hablando de Chirunning aquí?

01:15 ¿Qué es esto del Chirunning?

«Realmente es reaprender a movernos como cuando éramos niños, por eso es tan bonito».

Cuestionarnos nuestros hábitos

02:02 Cuestionar nuestra forma de movernos.

«Tenemos hábitos de vida y de movimiento que pensamos que es lo normal».

03:37 Cómo descubren Amelia y Rafa el Chirunning.

«El movimiento era mucho más ligero, era como fluir, como que tu cuerpo hacía lo que se suponía que tenía que hacer».

07:50 Cerramos la puerta a correr por lesiones y dolores.

«En lugar de hacer fuerza contra fuerza, colabora con ella».

Correr sin esfuerzo

10:24 Cambiar el chip para dejar de luchar y correr sin esfuerzo.

«No vamos a utilizar las piernas para impulsarnos».

13:14 El liderazgo de las piernas cuando corremos.

«Corre con todo tu cuerpo desde debajo del ombligo, desde tu core, tu centro de gravedad, donde está el Chi».

16:44 Rafa y su experiencia con el Chirunning.

«La distancia y la velocidad salen como consecuencia, no del esfuerzo, no de entrenar más duro y no de intentar más fuerte, si no simplemente de crear las condiciones para que salga».

Ser conscientes de nuestra postura

18:37 Claves para ser conscientes de nuestra postura cuando estamos sentados.

«Esto se trata de ser vagos, a ver cómo lo hago para que el esfuerzo sea lo menor posible».

El ritmo y el Dantian

26:00 La importancia del ritmo en el Chirunning.

«El cuerpo adora el ritmo».

29:54 ¿Qué es el Dantian?

«Es muy bonito probar cómo cuando pones tu conciencia en el Dantian, en tu centro, y lo mueves, el cuerpo se mueve y lo sigue».

Minimalismo físico

33:58 Chirunning y el minimalismo.

«Si tus pies son una obra de ingeniería perfecta, progresivamente puedes ayudarles a que recuperen su función».

36:54 El Chirunning como filosofía de vida.

«Es físico, pero también es mental, también es emocional, tener esa estabilidad interior».

La confianza y los talleres

38:08 Ahora, déjate caer.

«Se trata de fluir pero controlar esa caída. Es confiar en ti y confiar en tu cuerpo».

39:18 Talleres de Chirunning.

«Vemos unas sonrisas cuando reconectas con cómo nos movíamos cuando teníamos 7 años».

Cierre

42:34 Preguntas personales a Amelia y a Rafa.

«Abro los ojos y doy las gracias».

48:31 Encontrar a Amelia Jurado y a Rafa Izquierdo.

Recursos nombrados:

_____

¿Sientes que escuchar esta entrevista te inspira en algún sentido? Si es así y quieres compartir tus sensaciones, te esperamos en los comentarios.

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