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Últimas charlas minimalistas

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Últimas entradas

Des-conectar: día 14 de Minimalismo Digital

¿Cada cuánto miras el móvil? La mayoría de las personas pasa como máximo 15 - 20 minutos en una actividad antes de revisar su teléfono. Esta acción repetida en el tiempo tiene efectos directos sobre nuestra capacidad de atención y concentración. Sobre esto vamos a...

Des-conectar: día 13 de Minimalismo Digital

Si me conoces lo sabes, me levanto muy temprano y esto es una de las claves que me permite ser mejor madre. ¿Cómo? Sí, como lo oyes, los días que no me levanto temprano y amanezco con los hombres de la casa tengo menos paciencia y estoy más irascible. Al levantarme...

Des-conectar: día 12 de Minimalismo Digital

Si tuviéramos que definir cuáles son los trasteros del siglo XXI, seguramente en unos de los primeros puestos de la lista estarían los objetos que vamos a revisar hoy. ¿Ya sabes de qué estoy hablando? Sí, de los discos externos, los USB, las tarjetas de memoria... Si...

Des-conectar: día 11 de Minimalismo Digital

Shinrin Yoku es una palabra japonesa que se traduce como, baños de bosque. Hay estudios que demuestran los beneficios sobre el bienestar y la salud de algo tan simple como pasar tiempo en el bosque, por eso, cada vez más personas abogan por este tipo de actividad. Y...

Des-conectar: día 10 de Minimalismo Digital

Hoy seguimos revisando otro de los espacios que nos acompaña, esta vez le toca a nuestro teléfono móvil. Si llegas directamente a este vídeo te invito a ver el vídeo 0 aquí, y tienes el resto de vídeos aquí. Revisando el teléfono móvil https://youtu.be/ONm-q1JxSWs...

Des-conectar: día 9 de Minimalismo Digital

Hoy hablamos sobre una de las causas que nos lleva al uso excesivo de las pantallas: el miedo. El FOMO o "miedo a perderse algo" es una patología psicológica que padecen casi dos tercios del total de usuarios de las redes sociales. Si llegas directamente a este vídeo...

Des-conectar: día 8 de Minimalismo Digital

Es curioso que las aplicaciones más usadas en el mundo sean principalmente las de las redes sociales. A día de hoy hay aplicaciones para todo: aplicaciones para imitar tu voz como si usaras helio, para influir en el tipo de sueños que tienes o incluso para saber si...

Des-conectar: día 7 de Minimalismo Digital

Posiblemente si estás en este reto, hayas visto como a lo largo de los años los espacios de ocio en tu vida están cada vez más vinculados al uso de pantallas. Para un momento. Piensa en tu vida hace 5 o 10 años. ¿Tu tiempo de ocio estaba más o menos vinculado con el...

Creo en ti

Sí, es posible que no te conozca pero creo en ti. Ayer participé en una carrera solidaria y lo debo confesar, me encanta la sensación de correr, sobre todo en los últimos kilómetros. Me gusta mucho el ambiente, el compañerismo, el hecho de que las personas se animan...

Des-conectar: día 6 de Minimalismo Digital

Hoy llegamos a uno de los pesos pesados, el email. Nunca nadie ganó un nobel por gestionar su email. Sí, no vamos a ganar un nobel por responder emails, igualmente si trabajas delante del ordenador seguramente sea una parte importante de tu día a día. Cada vez hay más...

Des-conectar: día 5 de Minimalismo Digital

Nuestros teléfonos se han vuelto elementos indispensables en nuestro día a día pero... ¿Tenemos adicción a ellos? La propuesta de hoy pretende por un lado descubrirlo y por otro dar respuesta a esta situación. Si llegas directamente a este vídeo te invito a ver...

Des-conectar: día 4 de Minimalismo Digital

Ayer vimos un hábito, hoy vamos a ver un espacio de revisión. La idea es revisar el contenido de tu ordenador. Si llegas directamente a este vídeo te invito a ver el vídeo 0 aquí, y tienes el resto de vídeos aquí. El ordenador...

Des-conectar: día 3 de Minimalismo Digital

En el año 2017 el premio Nobel fue para los doctores Hall, Rosbash y Young, por sus descubrimientos acerca de los relojes biológicos. Ellos demostraron como las células de las plantas, animales y seres humanos adaptan su ritmo biológico para que esté sincronizado con...

Des-conectar: día 2 de Minimalismo Digital

Seguramente uno de los primeros resultados del Detox Digital sea que ahora tienes más tiempo. Al haber eliminado el uso de redes sociales, consulta de blogs, compras online... Aparece tiempo en nuestro día con el que antes no contábamos. Así, la propuesta de hoy es...

Des-conectar: día 1 de Minimalismo Digital

¡Comenzamos la propuesta Des-conectar! Si quieres ver la presentación la tienes aquí. Empieza el Detox digital. Empezamos la aventura. En el día de hoy te presento el Detox digital, la propuesta que nos acompañará durante los próximos 21 días....

Des-conectar: reto 21 días de Minimalismo Digital

¿Hace cuánto que estás con el móvil, ordenador o tablet en la mano? ¿Hacer esto es aquello que te aporta valor ahora? Puede que la respuesta sea que sí o puede que la respuesta sea que no. En el caso de que sea que no, es posible que llegases aquí buscando una cosa y...

Menos fotos

He reducido de forma drástica el uso de fotos en mi cuenta de Instagram y ha sido consciente. Primero una sí y una no, ahora las fotos serán algo puntual. No, no es casual. Los viajes y las fotos Hace tiempo que me cuestiono algunos aspectos en relación a las fotos...

Shinrin Yoku con Álex Gesse

Cuando era niño le gustaba perderse en el bosque. Hoy ha logrado hacer de la pasión de su infancia, su trabajo. Álex Gesse es una de las personas fundadoras del Instituto Europeo de Baños de Bosque. Guía estos paseos en distintos espacios forestales de la península,...

Una buena vida

¿Qué es para ti una buena vida? El otro día estaba en una formación de emprendedores, en las que nos juntamos personas de distinto sectores y distintos niveles de facturación. En la comida en un momento alguien dijo "Yo me despierto y cuando empiezo a trabajar ya voy...

Minimalismo mental con Magüi Moreno

En la charla minimalista de hoy hablamos de minimalismo mental con Magüi Moreno (aquí tienes su web). Cuando habla, transmite la pasión que siente en ese preciso momento. Comenta que entrar en contacto con el mindfulness fue revelador para ella, y siente que le regaló...

E-mails con sentido

Miles de personas, como tú y como yo, ya compartimos este camino para hacer de nuestra casa interior el lugar en el que descansar.

Te doy la bienvenida a tu hogar.

Nunca daré tu email a otras personas, nunca te mandaré cosas que crea que no son de valor. Honro tu tiempo.