Shinrin Yoku con Álex Gesse

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Cuando era niño le gustaba perderse en el bosque. Hoy ha logrado hacer de la pasión de su infancia, su trabajo. Álex Gesse es una de las personas fundadoras del Instituto Europeo de Baños de Bosque. Guía estos paseos en distintos espacios forestales de la península, convencido de la importancia de recuperar la capacidad que tenía el ser humano de conectar con el entorno natural y sus ciclos. En esta entrevista nos habla sobre la técnica japonesa del Shinrin Yoku.

Ésta es la charla minimalista número 22, la anterior fue a Magüi Moreno.

Si prefieres escuchar la entrevista mientras cocinas, haces deporte o simplemente porque eliges disfrutarla con tu mirada fuera de la pantalla, te dejamos el enlace a continuación.

Lo puedes escuchar también en iVoox o en iTunes

Álex Gesse

En esta entrevista, Álex comparte su experiencia como guía de baños de bosque y el enfoque de la práctica orientada a mejorar la salud y el bienestar de las personas.

Introducción

0:15 ¿Quién es Álex Gesse?

01:30 Baños de bosque

02:44 Beneficios de un baño de bosque

“Déjate sorprender por lo que hay a tu alrededor?

05:10 ¿Cómo saber si necesitamos un baño de bosque?

07:37 Requisitos del espacio

Re-conectarnos

09:41 Mapear la vida en los ciclos naturales

Volver a ser conscientes de lo que hacemos”

12:40 ¿Con qué frecuencia necesitamos re-conectarnos con la naturaleza?

“Cada momento en el bosque es único”

15:04 Baños de bosque y mindfullnes

17:18 Bosque e intuición

“Intentamos racionalizar los momentos intuitivos y muchas veces nos equivocamos”

Querer cambiar

20:07 ¿Qué le movió a Álex Gesse a cambiar?

“Mi pasión de cuando era pequeño se ha convertido en mi trabajo”

22:15 ¿Cómo era la relación de Álex Gesse con el bosque en su infancia?

“Somos seres curiosos (…) El bosque nos da una oportunidad de salir de nuestro rol”

Shinrin-Yoku

29:38 ¿Qué es para Álex Gesse?

35:40 Baños de bosque para niños y jóvenes

38:04 Efectos de un proceso de baños de bosque de entre 6 y 12 semanas

“El bosque no espera nada de nosotros”

Cierre

41:44 ¿Añadirías algo más?

42:50 Contactar con Álex Gesse

44:43 Tip para poner en práctica un baño de bosque

“Divertirse forma parte del bienestar”

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Recursos nombrados

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¿Sientes que te ha aportado el contenido de esta entrevista? ¿Te inspira a poner en práctica la técnica del baño de bosque? Si es así y quieres compartir tus sensaciones, te esperamos en los comentarios al pie de este post.




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